Jeseň môže byť pre náš organizmus zaťažkávajúcim obdobím. Znížený prísun vitamínov, spolu s únavou a stresom, majú negatívne účinky aj na vlasy. Zdajú sa vám byť oslabené a všimli ste si ich zvýšené vypadávanie? V nasledujúcom článku sa dočítate, ako svojej korune krásy prinavrátiť stratenú silu a vitalitu.
Kedy je ešte vypadávanie vlasov v norme?
Zdravému človeku denne vypadne približne 100 vlasov. Ich počet môže vplyvom vonkajších vplyvov do určitej miery kolísať, najčastejšie v jarnom a jesennom období. Spozornieť by ste mali vtedy, keď zaregistrujete padanie vlasoch v chumáčoch alebo celých prameňoch. Za takýmito neobvyklými stavmi totiž často zvyknú stáť rôzne zdravotné problémy.
Najčastejším pôvodcom býva ochorenie štítnej žľazy alebo rôzne typy autoimunitných porúch. Ženy sa môžu stretnúť s hormonálnou nerovnováhou, ktorá nemá žiadny súvis s ich prirodzeným cyklom, prípadne s tehotenstvom, a môže negatívne ovplyvňovať aj ďalšie dôležité pochody v tele.
Prečo práve na jeseň?
Rast a následné vypadnutie ľudského vlasu podlieha určitému cyklu. Jeho priebeh nám môže pomôcť pochopiť, prečo sú práve jesenné mesiace charakteristické pre zvýšený vlasový úbytok.
Približne 90 % vlasov na našej hlave sa nachádza v tzv. anagénnej fáze, kedy vlas aktívne rastie. Po jej ukončení prichádza krátke obdobie kľudu, nasledované fázou telogénnou, na konci ktorej vlas vypadáva. Pozorovaním sa zistilo, že kľudové obdobie vlasového cyklu u väčšiny ľudí prebieha v lete, čo by odpovedalo jesennému načasovaniu ich následného vypadnutia.
Za zhoršenou kvalitou vlasov môžu stáť aj letné radovánky. Vlasy sa vám takto môžu „odvďačiť“ za časté vystavovanie slnku, kúpaniu v chlórovanej vode, ale aj v mori.
Začnite od taniera
Najdôležitejšia výživa pre vlasy je tá, ktorá prichádza zvnútra. Práve preto by ste sa v prvom kroku mali venovať prísunu potrebných vitamínov a minerálov.
Svoj jedálniček doplňte o zvýšený príjem potravín, ktoré obsahujú zinok a horčík. Nájdete ich predovšetkým v strukovinách a orechoch. Zelené potraviny vaše vlasy posilnia o železo, vďaka ktorému budú silnejšie a odolnejšie voči vonkajším vplyvom. Na omega-3 mastné kyseliny a selén, ktoré podporia zdravý rast vlasov, sú bohaté morské plody.
Vlasy, rovnako ako zvyšok nášho tela, sú vo veľkej miere tvorené vodou. Nezabudnite preto na dostatočný príjem tekutín – ideálne v podobe čistej vody alebo nesladených bylinkových čajov.
Výživové doplnky
Práve na jeseň je vhodné doplniť prirodzený prísun vitamínov aj o výživové doplnky. Základom sú opäť zinok a selén. V prípravkoch určených špeciálne pre vlasovú výživu sú tieto dva minerály často zastúpené spoločne. Doplnené zvyknú byť aj o vitamíny zo skupiny B, ktoré môžu mať výrazný vplyv na podporu rastu vlasov.
Predovšetkým vo vyššom veku je vhodné zamerať sa aj na doplnky stravy obsahujúce kolagén. S pribúdajúcimi rokmi jeho hladina v tele klesá, čo má za následok nielen zhoršenie kvality vlasov ale aj pleti a kĺbov.
Neváhajte a doprajte svojim vlasom extra dávku starostlivosti. Využiť môžete tiež BENU Lekáreň zľavový kód, vďaka ktorému môžete nakúpiť potrebné výživové doplnky pre vaše vlasy za skvelé ceny.
Starostlivosť o vlasy
Používanie veľkého množstva prípravkov môže v konečnom dôsledku vlasy zbytočne zaťažiť. Vyskúšajte pre zmenu prírodnú kozmetiku. Začnite šampónom bez silikónov, ktorý vaše vlasy šetrne vyčistí. Následne naneste hydratačný prípravok, buď v podobe kondicionéru alebo olejčeka.
Myslite aj na zdravú pokožku hlavy. Pravidelne ju potierajte špeciálnymi sérami alebo vsaďte na rokmi overenú brezovú, prípadne lopúchovú vodu. Nepodceňujte poctivú masáž – stimuluje krvný obeh a podporuje rast vlasov.
Zdá sa vám byť prírodná kozmetika pridrahá? Pri nákupe využite výhodné zľavové kupóny, vďaka ktorým ušetríte nielen pri nákupe kozmetiky, ale aj potrieb na starostlivosť o vlasy.
